网友分享的减肥秘籍！

2017-05-03 04:22:59 来源:

减肥的人愈来愈多，不同的人又不同的体验。很多整形美容专家介绍的也都是比较普遍的减肥方法。今天我们搜集了1网友的减肥经过。看看她的减肥进程，从中学习经验。或对自己的减肥道路有所帮助。我们也不防试1下。

1、最最重要的1点就是“每天量体重”

每天量体重的第1个好处是比较容易掌控，例如说今天量的比昨天多，就会警惕说今天要克制1下或多走点路这样。第2个好处就是成绩感，这超级重要的啊。看著体重渐渐降落~就由于有看到成果所以会更有毅力(抵抗过量或零食)。降落会觉得很开心，上升会觉得很失落。所以自从我养成这个习惯以后到现在还是会每天量(除有时候不想面对现实不量啦)。

不想看数字上升所以会加强减重的毅力。

说实话呢，我的减重进程中，主要是改变了吃东西的习惯啦。

2、“调解饮食”

多吃蔬菜，1方面也比较健康，网友分享的减肥秘籍，但也不要都只吃蔬菜啦……其实我也没戒掉淀粉，网友分享的减肥秘籍。

当时到现在养成的习惯，我几近不吃白饭，用吃蔬菜来代替吃饭的饱足感，反正蔬菜可以纵情吃、吃到翻吃到吐都没关系(误)，不过如果有想吃的淀粉类(炒饭啦、油饭啦、炖饭之类的有加工而且其实热量特高的饭，面类呀，我超喜欢吃面的)都还是会很开心的去吃。

在学校会吃比较少啦，外食的话想说不要浪费钱就会吃光光。

3、“保持开心”

零食甜饮冰饮重油重咸之类我也1概没戒

只是要有所控制，不能疯狂大吃，只能偶尔为之来让自己开心1下，或是瘦了很多吃1下来赏赐自己(然后又把瘦下来的吃回去，我最近都这样)。

4、“运动习惯”

这我有点点心虚，其实我没有固定的运动。不过开始减重以后我养成了能走路就尽量走路的习惯，看到楼梯就会自动放弃电梯或手扶梯，不管再累都1样，网友分享的减肥秘籍，减重就是从这类小小地方做起啦。

然后体育课的时候多动1下，也不需要说刻意去运动啦，就是保持健康状态就行了。

走完路回家或是运动完回家量个体重吧。就会有种开心的。

另外提供1个很棒的想法，就是逛街走路当运动，1边逛街1边走路，其实不知不觉就走掉很多热量了，只是不要边逛边吃。

小编总结了1下，其实减肥的进程中呢我们1定要有很好的自我控制能力。不能想吃就吃，想不运动了就不运动了，这样反而不利于减肥。还会打乱身体的正常代谢习惯。所以保持好心情，坚持自己的目标，学习1些整形常识，不断的鼓励自己。