吃苹果可以减肥吗！

2017-05-04 22:23:40 来源:

减肥是现在女性当中非常流行的话题，各种减肥方法开始应运而生。运动减肥、节食减肥、还有各种减肥餐。很多人都说苹果是减肥的比较好食品。那么，吃苹果真的可以减肥吗?要怎样吃才可以到达减肥的效果?下面请整形美容专家为我们介绍1下。

正确吃苹果健康又减肥

苹果的含钙量比1般水果丰富很多，可帮助代谢掉过剩盐分，有助减肥。苹果富含膳食纤维，吃苹果可以减肥吗，也含有大量的果胶，吃苹果不但能减肥，对调剂肠道菌群有很大的帮助。但是苹果核中含有氢氰酸却有害身体健康，所以吃苹果减肥时1定要注意。下面就随小编来看看怎样正确的吃苹果吧。

研究人员发现，苹果核含有少量有害物资，氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也没必要过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，吃苹果可以减肥吗，果肉里并没有。

温馨提示：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上致使中毒，但长时间这样吃，的确对健康不利。

苹果色采各异保健功效不1样

红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;

青苹果：更利于牙齿和骨骼强健;

黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。

不同色采苹果的保健功效各有侧重

红苹果入心：下降血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃1些。

青苹果入肝：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较合适年轻人食用。另外，青苹果还可增进牙齿和骨骼生长，避免牙床出血。

黄苹果入眼：对保护视力有很好的作用，常常使用电脑的上班族可适当进食。

采取苹果减肥，需要注意的地方还有很多，但是也要注意，苹果所含的营养素比较有限，想要瘦身还需搭配其他事物。

很多人为了减肥吃“兔子”餐，在这里小编提示大家：减肥固然重要，但是不要造成某种营养的缺失，吃苹果可以减肥吗，终究影响身体健康。多关注1些整形常识，采取更健康的方法减肥。减肥也是在不影响身体健康的条件下进行的。不要得不偿失。