吃也可以减肥你知道吗！

2017-05-05 20:23:56 来源:

很多人为了减肥不吃不喝，虽然1段时间有点效果，但是忍不住吃的时候又会反弹，而且这样的减肥方法对身体不好还折磨内心啊。今天整形美容专家教大家1种1边享受美食1边可以减肥的好方法，是不是是已迫不及待了呢?下面我们1起来看看吧。

1、做菜的时候最后才放油

很多人都以为清炒素菜是1个比较低脂的饮食方法。却不知1些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

2、选择白面包或馒头

吃白面包吧。虽然不怎样美味，但是能减肥。淀粉食品本身不是很好的减肥食品，不耐饿，吃起来又没有甚么味道。很多人会选择有各种馅或是涂料的品种。添加的那部份美味可能就是你长胖的罪魁罪魁。

3、挑剔地吃披萨

外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。你能减少摄取热量：150卡路里。

4、用开水代替喝果汁

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或其他无糖的茶水冲淡你的果汁，1半水1半果汁的比例即可，吃也可以减肥你知道吗。

5、少吃肉多吃菜

包饺子或做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加1点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放1点肉。

6、换1个小的红羽觞

尽可能选小的羽觞吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。1杯250毫升的红酒或啤酒，与1碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

怎样样以上的方法对您是不是有帮助呢?节食减肥绝对不是聪明的选择，吃也可以减肥你知道吗，如果从饮食上打主张那就要学会吃东西，正确的饮食方法不但可以减肥还可让身体更健康，这些整形常识您学会了以后不防试试，健康减肥才是最重要的。