双节过后需吃八款刮油食品！

2017-05-06 20:24:17 来源:

中秋和国庆的8天长假已结束了，很多人都纷纭抱怨，双节过后需吃八款刮油食品，又胖了1圈，身材也不如从前好了。的确如此，双节饭局不断增多，加上又缺少运动，脂肪也随处堆积，放假回来，朋友们也需要清算1下自己身体的脂肪了，8款刮油食品，让你健康更自信。

1、玉米

常食玉米油，可下降胆固醇并软化血管。玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素，煮玉米，是最简单的做法。2、洋葱

外国人特别爱吃洋葱，他们常常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食品，双节过后需吃八款刮油食品，以解油腻。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。3、山药

减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。其黏液蛋白能预防血汗管系统的脂肪沉积，山药有“神仙之食”的美誉，保持血管弹性，避免动脉硬化。4、芹菜

有较多膳食纤维，特别含有降血压成份，也有降血脂、降血糖作用。5、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，具有降胆固醇和降血脂的作用，在其他谷物中找不到。6、银耳

其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳滋而不腻，为滋补良药。7、山查

山查中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有下降胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。