很多人都忙着工作和学习，都忘记了自己的健康，特别是办公室1族，每天对着电脑，对着手机，要不然就是坐着1整天，都懒得动，这些都是有潜伏的健康风险的，到底该怎样做呢?今天就自测1下看看你是不是健康呢?
这套理论是美国健康专家劳伦·盖尔曼总结出的1套判断题，自测看看你是否身体健康，“是”越多，身体越健康。开始测试吧!
1、起床后14小时内，不会感到很累(比如，早上7点至晚上9点)。
自测看看你是不是身体健康如果你1天都和喝醉了就1样，昏沉沉的，那末肯定和你的工作方式有关，1般和久坐有关，1项大范围的调查发现，常常运动的人和不运动的人相比，会减少疲劳的感觉。
2、两只手各提1大桶水，关节没有疼痛感。提重物是测试你的肌肉，提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。如果你的气力不够，就会导致受伤，关节炎、骨质疏松症、抑郁症和老年痴呆症等也会如此。
3、站立弯腰剪脚指甲，不会感到不适。如果你能做到，自测看看你是否身体健康，这就说明你的身体灵活性比较强，舒展的时候是否是感觉疼痛，自测看看你是否身体健康，就能够反应出你的关节和骨质疏松，而且也能反应到你的心脏健康，《美国生理学杂志》刊登的1项研究发现，没法弯腰摸到脚指，表明血管硬化概率更大。
4、蹦跳10次不会致使心跳超过正常值。自测看看你是不是身体健康如果没超过，这说明你的心率非常好，血汗管非常健康，自测看看你是否身体健康。如果想控制好心率，要多做有氧运动，这样可以提高耐力。
5、拎1大篮子衣服上下两段楼梯，其实不很费力。自测看看你是不是身体健康和平地上走不同，走一样的距离，爬楼梯需要更大的气力和耐力，这个动作可测试心血管耐力及平衡能力。
6、坐飞机或火车时，能够不费力地将行李举到行李架上。托举行李也是有技能的，这关系到背部、核心肌肉群及腿部气力，很多人都锻炼自己的心肺做有氧运动，却忽视了增强脊椎功能的气力训练，这很容易导致背部的肌肉气力薄弱。
看似平常的动作，其实也隐藏着很大的危机，如果你也存在健康隐患，就赶快测试1下吧，千万不要耽误自己的健康!
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