秋季养生我们要注意的四个事项！

2017-05-11 06:25:28 来源:

秋季养生我们不要盲目的补，由于秋季本就是1个疾病的多发期，1个不谨慎就容易走入误区，下面，我们看1下整形美容专家为我们解开秋季养生的4大注意事项，秋季养生我们要注意的四个事项。

秋季养生我们要注意的4个事项

1、防风：天高气爽，8、9月份以后，昼夜温差渐渐加大，白天气温虽然高企不下，到了夜晚却已经是凉风习习。因此，在秋季到来之时，防风工作很重要。夏季贪凉，很多人喜欢睡凉席、长时间开空调，身体在这样的环境下已渐渐适应。季节变化悄然无声，很多时候当我们发觉的时候，秋风已对身体有了侵害。1些慢性风湿病、关节炎等，都与气候变化、秋风侵害有关系。2、去燥：秋燥，是我们的身体在秋季最明显的变化。身体温度高、唇干口渴、心情烦躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的关系。秋燥最主要的缘由是雨水逐渐减少，空气变得干燥，人体内的火气变大而引发的。如果体内火气得不到很好的疏散，人就会上火，严重的时候还会引发其他疾病。在秋季多吃梨可有效解决秋燥的问题，还可以多喝1点蜂蜜水，补充维生素。

3、补菌：肠胃问题，也是秋季的季节病之1。夏日喜食凉食冷饮，我们的胃肠逐步适应了高温季节的饮食习惯。秋季气温转凉之时，稍有不慎就很容易拉肚子。1般人来说，肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。因此在这个时候适当补充肠道有益菌，可有效减缓肠胃秋季问题。味全活性乳酸菌饮品每百毫升含300亿个活性乳酸菌，每餐过后饮用1百毫升味全乳酸菌，可保肠胃安然度过夏秋之交。

4、戒寒：入秋以后，虽然白天照旧酷热，但是整体来看气温逐步转凉，所以要注意戒寒凉。夏季夜晚睡觉很多人都不盖被子，到了秋季就要改变1下。很多时候，拉肚子是由于夜间睡觉肚子着凉而至。对1些有旧疾的朋友，秋季养生我们要注意的四个事项，在秋季需要特别保护，不要用凉水直接冲凉。特别需要对女性朋友说明，不要用凉水冲洗腿、脚。

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