奥运期间科学饮食很必要！

2017-05-16 16:27:00 来源:

　现在很多的年轻小伙子，坐在电视机前看比赛，有的人1遍看1边吃东西，有的呢?就约上35个好友，1起去酒吧吃吃喝喝，边饮酒，奥运期间科学饮食很必要，边看比赛，其实这些都不是可取的，不管是从生活规律和饮食规律上来讲，都不是1件好事情，我们要从饮食和生活方面做到有规律，奥运期间科学饮食很必要。

整形美容专家介绍说，许多人会因精彩赛事而不好好吃饭，久坐而少运动，加上粗纤维食品吃得少，首先边看比赛边吃东西，本身就不是好习惯，很容易得胆结石。奥运会期间而以薯片、方便面、快餐对付。很容易引发食管癌。

奥运期间科学饮食很必要?

1、奥运期间要多吃粗纤维食品、含有脂肪的食品。同时要常常饮用白开水，补充充足的水分。奥运期间，多数人要正常上班。常常看比赛，很容易忽视身体健康。失眠和焦虑都会使人在第2天的工作中出现反应缓慢，1定要注意。

2、注意休息，身体不能过于疲劳。注意保持湿润的口腔环境，不能等嗓子快冒烟了才喝水，让食管突然接受这样冷热交替的刺激会起到不好的效果。

3、看奥运看运动健儿为国争光，也要重视健康，忌食辛辣刺激性食品，奥运期间科学饮食很必要，千万要按时吃饭，注意营养均衡。

4、不能在口渴咽干的时候来1杯冰水或冰啤酒，像碳酸饮料，奥运期间科学饮食很必要，冰啤酒、膨化零食、辛辣刺激性食品都是致使食管癌的重要凶手。

温馨提示：奥运比赛很吸引人的眼球，奥运期间科学饮食很必要，但是我们1定要注意，不能牺牲自己的健康，希望大家有1个健康的身体!

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