营养素缺乏致女性心情差！

2017-05-18 04:27:29 来源:

现代的女孩子压力都大，而且女性特别如此，有的时候就会莫名的烦恼，而且也不知道问题出现在哪里，这个时候我们需要的就是对症下药，找出关键所在，其实缺少维生素是致使女性心情差的具体缘由，今天就让整形美容专家1起看看吧!

营养素缺少致女性心情差

女性心情差是由于营养素的缺少。1、铁缺少

由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，使人困乏无力，注意力不集中，情绪差。含铁丰富的食品有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。

2、锌缺少

对蛋白质及核酸的合成都有影响，锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。锌参与人体80多种活动，也是生殖系统必须的微量元素。

3、维生素b6缺少

在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，如摄取不足则容易出现兴奋不安、脾气急躁，困乏，易激动，甚者可出现精神抑郁。

4、维生素b12缺少

茶叶中含丰富的维生素b12，可常常泡饮。如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。

5、维生素b1缺少

维生素b1缺少不但可引发脚气病，营养素缺乏致女性心情差，困乏乏力，神经过敏，喜怒无常。豆类和花生含维生素b1较多，可适当多吃些，营养素缺乏致女性心情差。需避免食品过精，避免饮酒。

温馨提示：女性心情差和很多的因素有关，因此我们要阔别亚健康，给你1个健康的肌肤和身体，营养素缺乏致女性心情差!

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