三大元凶让胸部缩水！

3大首恶让胸部缩水，其实每一个女性都希望自己天生美丽，但是有些女孩却多了1个“太平公主”称号，因此隆胸这1整形手术已变成了大热门，来看小编介绍让胸部缩水的3大首恶。

首恶1：学习压力

有句外国谚语说：1个小丑进城，胜过1打医生。

本来压力很大、爱愁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，再加上常常生气紧张，不但导致乳房疼痛，出现包块、增生等疾病，还会让这些良性疾病渐渐恶化，变成可怕的乳腺癌。而对身体正处于快速发育的青春期少女来说，则会影响乳房的发育。

女孩1般从10～12岁进入青春发育期开始，乳头下方有个硬结，逐渐扩大，乳晕开始突起，突起扩大，乳头也逐步长大，乳房的身形就出来了，从发育到基本定型大约需要45年的时间。

乳房的发育主要受内分泌多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，另外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。

固然乳房的发育也和饮食、营养等方面有关系，不过，现在的城市孩子，只要饮食均衡，1般不会出现营养不良的现象。

营养、情绪、睡眠、环境、运动锻炼等均会影响这1复杂的内分泌系统。

长时间巨大的学业压力及其致使的精神紧张，必定会影响到少女的内分泌功能。与男生相比，女生的学业压力更大。中国青少年研究中心2009年对1800多名高中生的调查表明，女生每天造作业和学习时间多于男生。

学业压力还易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成为“太平公主”也就不难想像了。

专家建议：戴胸罩不要过早，等乳房充分发育后再戴，且不可因害臊而过紧地束胸。乳房发育进程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。另外，家有女儿，更要注意帮助女儿排解内心压力，常常谈谈心，相互信任，及时发现存在的心理问题。同时要鼓励她多参加体育锻炼，让女孩对自己的身体更加满意，更有自信，情绪更稳定，精力更充分，也更有活力。另外，妈妈还可以教女儿做做乳房推拿，即洗澡时用热毛巾热敷乳房3～5分钟，然后用手掌轻轻推拿，从左到右，从上到下，推拿20～50次。

首恶2：睡眠不足

睡眠不足的危害，众所周知。对青春期少女危害更是深远。由于夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育。

很多家长说：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他们的人最多”。

教育部早在2008年颁布的《中小学健康教育指点纲领》中已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

但去年中国青少年研究中心的调查结果显示，在学习日，中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟，中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78，三大元凶让胸部缩水.1%。“学业负担太重、不良的学习习惯和择校导致的上学路远，是造成中小学生睡眠不足的主要缘由。”参与调查的中国青少年研究中心研究人员邓希泉曾如此指出。

专家建议：对青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通过公道的时间安排，减少课外辅导课程，和培养孩子良好的时间管理习惯和作业习惯，来为孩子赢得更多的睡眠时间。

首恶3：运动缺少

今天的孩子们坐着不动的时间更长了，运动的时间更少了。

伏案，对女性来讲，伤害最大的就是乳房，由于乳房常常遭到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重，三大元凶让胸部缩水。由于斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近1个半小时，就可以够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

对青春期的少女，长时间伏案学习，不但会有上述危害，还可能因伏案酿成的含胸、驼背导致乳房发育不良。青少年驼背不但影响形体美，而且还会影响心肺发育，使青少年易产生疲劳感，三大元凶让胸部缩水，不能坚持长时间站立。

专家建议：现在的孩子普遍缺少运动，这使得孩子不但体质降落，而且还导致1些孩子发育不良。为此，中小学生在学校要积极参加各种运动，回到家后可以帮助父母做1些力所能及的家务，有条件的还可以参加1些户外运动，这样可以免运动不足带来的危害。