七招轻松甩掉下身肥肉 不做大盘女！

很多女性朋友对自己的下身肥肉是无计可施，对着自己的下身的肥肉忧愁，忧愁不但解决不了下身的肥肉，还上脸上出现了皱纹，因此小编在这里给大家介绍7招轻松甩掉下身肥肉的方法，从此不做大盘女。

肥胖缘由1：长时间久坐。上班族每天上班1坐就是8个钟头，坐久了，屁股固然变得又宽又大啦。

对抗招数：

每坐1个钟头左右，就应当起来走1走，并按压臀部穴位，增进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动1动屁股哦。

肥胖缘由2：跷腿坐着，1边悠哉1边胖，此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。

不管在家还是在办公室，如果你跷着腿坐1整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，致使脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

对抗招数：

除改掉跷腿这类不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身推拿。

可以每天洗过温水澡后，用身体专用推拿精油推拿小腿或足底，不管摇摆或按压，都可和时减缓下半身浮肿，避免脂肪堆积。

肥胖缘由3：裤子尺寸不合。紧身牛崽裤、束身亵服等紧身衣物，乃至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。

由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，一样影响血液循环，导致脂肪堆积。

因此想避免下身变胖，1定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

你的内裤如果太大，会使臀部肉肉缺少足够的支持力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

对抗招数：

应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

肥胖缘由4：长时间站立。有些人由于工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，长此以往小腿肌肉变得非常结实，乃至影响美观。

另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

对抗招数：

泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时推拿小腿，使血液循环通畅以改进浮肿。

运动时不宜过度训练腿部肌肉，以避免肌肉更结实。如需长时间站立工作，七招轻松甩掉下身肥肉 不做大盘女，可穿着弹性裤袜以避免小腿静脉曲张，休息时间亦可以多推拿小腿。

肥胖缘由5：饮食高热量、重口味。大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不但喜欢吃高热量的甜点及油炸食品，吃饱后又习惯坐着，渐渐的，七招轻松甩掉下身肥肉 不做大盘女，臀部及大腿就开始囤积脂肪。

另外，有些人嗜吃重口味的食品，摄取过量的盐分也产生腿部浮肿。

对抗招数：

控制好饮食，少吃高热量的食品，做到低脂肪和高纤维相结合。

并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。另外，选择较平淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位推拿。

肥胖缘由6：雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖。让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁罪魁。

饿1顿饱1顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，致使脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身愈来愈胖。

对抗招数：

按时就餐、稳定服减肥药和积极避孕，七招轻松甩掉下身肥肉 不做大盘女，都是避免下半身发胖的关键，特别是避孕药。

大多数人以为长时间服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长时间服用的确会致使体内...

但近几年改进后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，乃至20微克。

这类仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

肥胖缘由7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖，平时没时间运动，走路上下班也能够健身。

但走路姿式不对，或鞋子穿得不对，不但减不了肥，还可能变得更胖，乃至严重影响足部健康。

比如走路趿拉趿拉，就完全没法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

对抗招数：

正确走路姿式是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。

比较好不要穿高跟鞋快速走路，否则不但会让双脚承受更多压力，连脊椎都会随着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛，七招轻松甩掉下身肥肉 不做大盘女。