瘦身最佳的九种食物！

瘦身减肥在现在的年轻女性中是很受欢饮的，但是很多人所用的瘦身方法都不正确，很容易致使自己身体出现危险，在这里小编给大家介绍瘦身比较好的9种食品。

想要瘦身减肥可以多多利用食品天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦!

1、冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

2、陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

3、乌贼：乌贼脂肪含量很低，不容易变胖，是减肥时的好食品。

4、薏仁：对水肿型肥胖有效。

5、木瓜：可治水肿、脚气病，且可改良关节，瘦身最佳的九种食物。

6、竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可避免便秘，但胃溃疡者不要多吃。

7、菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

8、腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作进程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以避免体液滞留。

9、绿芽菜：含磷、铁、大量水分，可避免脂肪在皮下构成。

常识：减肥食品如何选择

1、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食品代替米饭和馒头做主食，由于它们比馒头和米饭的热能高很多，更容易令人发胖。

2、用豆腐代替动物性食品。

3、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%。

4、如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，由于它们也含有淀粉。

5、常常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有益减肥。

网友炒米做出“曲米茶”，两天劲减3斤

1次我无意中看见1个帖子，说是把大米象炒瓜子1样小火炒黄再煮成粥，瘦身最佳的九种食物，粥的名字叫做“曲米茶”，听说能减肥，后来我回家依照所说的方法试着做，就当作晚上的粥吃，味道有点象苞米花。

顺便说1下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，常常3天上1次厕所，哪一个痛苦啊!结果我第2天我特爽的便便了1回，原来这个东东竟然有助消化的功能啊!因而我1连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，固然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就能够了，肉别吃太多就好、后来我发现每天都能便便啊!1周后偶居然瘦了3斤啊!

做法

这个东西特别刮油，要是吃了1顿油大的食品，下1顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但比较好是选那种免洗米，省去1道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，甚么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以够了。

炒米时不停的翻动

1、炒米的时候，要保证米是干的;

炒好的米

2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的;

3、米1定要炒至发黄，至因而浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄1点，不喜欢就炒浅黄1点。

4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就好了。

直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，由于这样不会糊，1直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮1下就好了，跟煮粥似的，只是水要放多1点，等米煮到开花了就能够了，只是顺便跟你说1下，炒米的时候多炒1些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。

减肥原理

在炒制的进程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(固然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是1种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。活性炭这类东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，瘦身最佳的九种食物，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以够吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对减肥比较好了!