产后挺拔傲峰绝招！

产后挺立傲峰绝招，产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不但可以保持乳房原貌，而且还可使乳房变得更加饱满、结实。

产后挺立傲峰绝招，秘诀1：疏通给健康加份“保险”

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是由于打回奶针、停止哺乳等缘由，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以免这类状态，还会有事半功倍的效果。

乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动到达深层疏通，既可以免乳汁留在腺管内可能酿成的梗塞、感染等病变，又可使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。

另外，女性在怀孕前，也应当做乳房疏通，这样可以避免将来生育后因乳腺梗塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加1份“保险”。

产后挺立傲峰绝招，产后挺拔傲峰绝招，秘诀2：喂奶使乳房“再发育”

很多妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要缘由。但专家指出，母乳豢养不会影响乳房原貌，而且如果依照医生指点哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加饱满、结实。

哺乳进程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理1样。因此，坚持母乳豢养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即便个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，产后挺拔傲峰绝招，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

产后挺立傲峰绝招，在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做1些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是1日之功，需要长时间坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和饱满。固然，如果能做1些专门的产后恢复操则更好。

做运动时1定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内1定要注意运动强度，不要做太过剧烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，按部就班，必要时咨询妇产科医生。另外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽可能在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以避免脱水。

产后挺立傲峰绝招，如果你已过了哺乳期，产后挺拔傲峰绝招，或是乳房已出现萎缩的前兆，那就要注意平常生活中的1举1动，乃至要辅助于1定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

产后挺立傲峰绝招，秘诀3：饮食不应节食减肥

胸部保养再配以公道的营养饮食，会让你成心外的欣喜。许多爱漂亮妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。缘由就是只顾1味减肥，却未注意补充营养。

“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采取其它方法。

当雌激素分泌增加时，可以使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必须成份，维生素E则是调理雌激素分泌的重要物资。因此，产后妈妈应当多吃富含这类营养的食品，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

产后挺立傲峰绝招，秘诀4：丰胸推拿术

给自己制定1个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手推拿乳房10分钟，1个月后即会出现明显效果。

最简单的推拿方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转推拿，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住全部乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围，产后挺拔傲峰绝招。在双乳之间做8字型推拿。