当心几种食物让你成为大肚腩！

2017-06-22 22:37:21 来源:

减肥1直是许多女性关注的问题，谁都想像古代赵飞燕似的身段，能在鼓上飞舞。因此很多人就在研究吃甚么药物最能减肥而又没副作用。其实反过来思考下，肥胖它不是1身既有，当心几种食物让你成为大肚腩，而是你在这个进程中的饮食习惯所决定的。别再折磨自己的身体，谨慎以下8类食品，让你吃出大肚腩。

当心几种食品让你成为大肚腩

1、煎炸食品：

许多女性都难以煎炸食品的喷香脆。但是，煎炸食品除食品本身的营养，高热量外，还会影响身体的健康。常吃煎炸食品，不只会使你变得越来越胖，高血压、脂肪肝等疾病也会觅上门来。

2、碳酸饮料：

你突起的小肚子，很有可能就是爱喝可乐等碳酸饮料的后果。碳酸饮料除85%的糖分外，就是气泡了。它在营养学上，属于“空热量食品”，饮用后很容易造成脂肪堆积，长小肚子。

3、膨化食品：

膨化食品容易使你发胖，当心几种食物让你成为大肚腩，关键在于加工的方式。如果你1天不吃薯片嘴巴就会发痒，可得要注意了。其实，膨化食品除热量高得吓人，还没有什么营养。不信你可以用打火机烧1片薯片检验1下，除1滴浑浊的油外，甚么都没有。

4、方便类食品：

像方便面之类的方便食品，几近每天都陪伴这工作繁忙的上班族。但是，这类食品热量高，当心几种食物让你成为大肚腩，盐分高，含有防腐剂、香精，多吃不但1发胖，还不利于健康。

5、罐头类食品：

包括看起来很健康的鱼肉和水果类罐头，都会破坏食品中的维生素，而且热量太高，营养成分低。

6、冷冻甜品类食品：

冰激凌、冰棒和各类雪糕，是可爱MM们的心头最爱。但是，这类甜品所含的奶油，非常容易引发肥胖，当心几种食物让你成为大肚腩。而且含糖量太高，多吃会影响正餐，进而影响减肥的成效和身体健康。

7、烧烤类食品：

烧烤的肉类，虽然可以把食品中的1部份油脂烤出来，但极可能导致蛋白质变性，含有致癌的物资，还有许多毒素，吃了会加重内脏负担，使体内毒素过量，新陈代谢边缓慢。

8、酒类：

酒类的热量都高得吓人。每公斤的葡萄酒的热量接近千卡，每公斤的白酒的热量更是有3500卡之多，就算平时人们很喜欢喝的啤酒的热量也很高。1罐375ml的啤酒热量到达147卡路里，如果你每天吃1罐，1年后就会长胖14斤。