盘点五种减肥方法的利弊！

天气逐渐变热，夏天即将到来，而我们也日趋穿的清新。可是，1个冬季养出来的小肚腩却是1个大烦恼，胖了1圈，该怎样瘦身呢，盘点五种减肥方法的利弊。我们来比较1下各种减肥方法的利弊。

1、手术：减肥效果吹糠见米

只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了!很多人面对镜子都发出过这样的感叹。吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。另外，还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术，从根本上限制身体对营养的吸收，从而到达控制体重的目的。

好处：最速成、最见效的减肥方式，效果吹糠见米。

弊端：手术毕竟会对身体造成创伤，因此术后体力和抵抗力都会下落，恢复需要1定的时间。

特别提示：吸脂手术技术目前已较为成熟了，没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住，1定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做，盘点五种减肥方法的利弊，别为了省钱让自己遭受没必要要的麻烦。

适合人群：勇于冒险，同时又有经济能力的人。

2、吃药：没“毒”的很少

在用药物减肥的MM1定要谨慎选择，近日曲美等多种减肥药都被叫停。减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来到达减肥目的，主要包括1些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。好处：可谓没有，虽然减肥速度较快。

弊端：副作用1堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。

特别提示：药物是把双刃剑，虽然有效果，同时肯定会有副作用，因此需要权衡利弊。比较好让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。

3、针灸点穴：古为今用

中医传统的针灸、点穴、推拿等医治手段如今又派上了新用处。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而到达“消肿利水”的减肥效果。

好处：温和、安全、可靠。

弊端：1般需要每周3次，10次为1个疗程，1到两个疗程才能见效，盘点五种减肥方法的利弊，减肥速度较为缓慢。

特别提示：这类医治手段对中医师的技术要求很高，因此1定要找到有真工夫、有口碑的中医师。

危险程度：谈不上，只要针是1次性使用的就行。

适合人群：时间较为宽裕的人们。

4、心理疗法：态度决定1切

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是应用心理学知识，揪出肥胖者过食行动背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了以后细长动人的样子，真的就可以抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括讨厌法、转移法等。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：1般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此比较好在心理医生指点下进行，以便到达事半功倍的效果。

适合人群：多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。

5、运动：把脂肪燃烧掉

运动需要燃烧脂肪，自然可到达减肥的目的，这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾和各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也1定会面效又见“笑”。

好处：除减肥的功效外，还可让你的体形更加完善，曲线更加动人。

弊端：成效较为缓慢，需要锲而不舍的精神。

危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。

特别提示：延续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。

适合人群：爱好运动，有恒心和毅力的人，固然还要有充裕时间。

推荐去处：健身房，由于有比较才有动力。