五个养生妙招轻松度秋季！

2017-05-15 02:26:26 来源:

夏天悄然的走过了，秋季就这样漫无目的的来了，天气开始渐渐的凉了，五个养生妙招轻松度秋季，而且昼夜温差非常大，人们容易感冒、生病，各种身体隐患不断产生，到底该如何改变呢?小编今天分享7个养生小妙招，让你轻松度过秋季。

妙招1：早睡早起身体好

古代人就非常讲求养生，都提倡闻鸡起舞，早睡早起的习惯非常好，而且能够舒展阳气，五个养生妙招轻松度秋季，精神焕发，秋季应当适当的早起，这样就会减少血栓的产生，早期漫步，舒展活动1下全身筋骨，这样对预防血栓构成也有重要意义。这样的好习惯，还是要坚持1下的哦!

妙招2：多晒太阳

晒太阳的好处很多，可以抑制褪黑激素的分泌，让人心情舒畅，因此当早上起床的时候，阳光照进屋子，你喝1杯咖啡，晒晒太阳，多么美好，而且秋季阳光也不是特别的耀眼，阳光直接照耀到屋子内，让我们更加兴奋。妙招3：多吃新鲜水果

秋季最干燥了，怎样少得了水果的帮助呢，蔬菜、水果等基本都含有大量的水份，他们能补充人体的津液。而且多数蔬菜、水果有生滋润燥、消热通便之功效。还可以多吃1点蜂蜜、百合、莲子等清补之品，让你的肌肤更好，因此可以多吃1些水果。

妙招4：养肺为主

秋季肺干燥，而且肺部是呼吸的器官，因此要多补充1些营养，如银耳、甘蔗、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食蜂蜜、甘蔗等、芝麻、核桃、糯米，可以起到滋阴润肺养血的作用。另外还可适当食用1些药膳，效果也是非常好的。

妙招5：公道运动

天高气爽，五个养生妙招轻松度秋季，不再是夏天那样的干燥闷热，你可以挑选早上的大好时光出去跑跑步，散散心，五个养生妙招轻松度秋季，还可以多练习1下瑜伽，避免过量运动，加重心脏负担。这样可以提高大脑的吸氧量。

以上就是整形美容专家关于秋季养生妙招的具体介绍，如果你也想具有健康的身体，健康轻松的度过秋季，那么这些小妙招就可以够帮助你哦!

推荐阅读：秋季养生祛暑补气是关键

/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:⑴2px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:⑴2px;margin-left:280px;}